DHAを多く含んでいる食材といえば「魚」

DHAを多く含んでいる食材といえばお魚ですよね。でもお魚といっても種類によってDHAを含む量は違ってきます。

お魚の中でもDHAを豊富に含んでいるのはイワシやサバなどの青魚です。後はトロやうなぎ、サケ、筋子も豊富にDHAを含んでいるそうです。

体のためにもこれらのお魚を積極的にとってDHAを摂取するよう心がけたいものですね。